Svi S -ERGOS ™ dizajnirani na Tajvanu - marka broj 1 u invalidskim kolicima *Dostupno finansiranje *

Hajdemo duboko zaroniti u to kako biti zdrav korisnik invalidskih kolica. U svijetu prepunom ukusno nezdrave hrane, održavanje zdravlja nije lagan način života preuzeti. Slično tome, biti zdrav kao invalidska kolica korisnik u svijetu ukusne nezdrave hrane jednak je težak način života da nastavi. Uobičajen problem među korisnicima invalidskih kolica je gojaznost, koja je nešto za svakoga korisnik invalidskih kolica mora izbegavati.

Neki su počeli korišćenje kolica pri rođenju, dok je za neke, u invalidska kolica došao kasnije život nakon nesreće, a za neke je to moglo doći zbog bolesti. Međutim, biti unutra invalidska kolica nema čega da se sramite ili obeshrabrujete.

Često se prijavljuju problemi povezani s povećanjem tjelesne težine korisnicima invalidskih kolica. Dok neki također pate od problema mentalnog zdravlja više od drugih. Uprkos svemu tome, ovo ne mora nužno biti vaše stanje. Sljedeći dobri zdravstveni savjeti to čine moguć za invalidska kolica korisnik živi sretno i zadovoljavajuće život. Započnimo kako biti zdrav invalidska kolica korisnik.

 1. Uključite se u kardiovaskularne vježbe
Uključivanje u kardiovaskularne vježbe su blagotvorno za srce i pluća. Cilj je nastaviti s vježbanjem sve dok vam broj otkucaja srca ne poraste, a vi se dovoljno zagrijete da se počnete znojiti. Takve vježbe uključuju, ali nisu ograničeni na plivanje, igranje košarke ili sprint u invalidskim kolicima, koji svaki invalidska kolica korisnik mora redovno raditi.

2. Dobro se naspavajte

Još jedan jednostavan zdravstveni savjet je da se dobro naspavate. Prvi problem koji se obično javlja je pomicanje na krevetu s invalidska kolica. Ipak, to se može riješiti prilagođavanjem invalidska kolica prema visini kreveta i pomicanju naslona za ruke prema gore kako bi domaru olakšalo podizanje, klizanje i pomicanje naslona za ruke korisnik invalidskih kolica na krevetu. korišćenje udobni jastuci i jastuci mogu vam pomoći u pronalaženju udobnog položaja kako biste se dobro naspavali. 

3. Istegnite se za fizičko zdravlje

Održavajte svoje mobilnost održavajući zglobove fleksibilnima istezanjem, koje zahteva držite istezanje najmanje 30 sekundi. Nekoliko istezanja svaki dan uključenih u vašu rutinu osiguravaju da vam je tijelo ugodno kada se krećete u više smjerova i poboljšava tjelesno cirkulaciju. Istezanje je jedan od najboljih zdravstvenih savjeta za žene. Istezanje je korisno i prijeko je potrebno za sve invalidska kolica korisnici.

4. Smanjite kalorije i krenite na dijetu s niskim kalorijama.

Kao invalidska kolica Korisnici, uvijek je izazov održavati zdravu težinu jer niste pokretni kao osobe kojeinvalidska kolica korisnika. Najbolje što trebate učiniti je osigurati da su niskokalorična hrana, voće i povrće uključeni u vašu svakodnevnu prehranu. Također, dajte prednost hrani s visokim udjelom bjelančevina ili ugljikohidrata u odnosu na hranu s visokim udjelom masti jer ona s visokim udjelom masti sadrži više kalorija. Na primjer, sirova veganska prehrana korisna je za smanjenje kalorija i povećanje hranjivih tvari. TR90 i South Beach Diet odlična su niskokalorična dijeta koja je dobrog okusa i usredotočena je na zdravu hranu. 

5. Obavezno sjedite pravilno

Održavanje dobrog držanja jedan je od najboljih zdravstvenih savjeta za muškarce i žene koje sam ikada dobio kao invalidska kolica korisnik.

Ali zašto je to važno?

Dobro držanje smanjuje stres na dijelovima tijela i pomaže u izbjegavanju tačaka pritiska na bokovima, tako da se osjećate ugodnije. Dobro držanje također izbjegava ozljede i olakšava vam to manevar vaš invalidska kolica slobodno.

Da biste to učinili, svaki dio vašeg tijela mora biti poravnat od glave do pete. Zamislite ravnu vodoravnu liniju niz tijelo.

Učinite svoju stolicu nevjerojatno udobnijom kroz prilagođeni naslon stolice i ergonomski dizajnirano sjedalo koje će vam pomoći u održavanju dobrog držanja i pružiti dobro podrška. Nismo usred toga kako biti zdrav invalidska kolica korisnik.

6. Izbjegavanje afti pod pritiskom

Ponekad dekubitus može biti zaista gadan i može vas ostaviti izvan akcije i prikovanog za krevet više od nekoliko mjeseci-ili čak i gore. Oni takođe mogu biti opasan po život ako dođe do infekcije. Jedan od rijetkih dobrih zdravstvenih savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete dekubitus je redovno mijenjanje položaja sjedenja. U slučaju da se ne možete sami pomaknuti u svoj invalidska kolica, pokušajte potražiti neke pomoć da se krećete barem jednom svakih sat vremena samo kako biste raspršili pritisak na određena područja vašeg tijela.

Kupite za sebe vazdušni jastuk za rasterećenje pritiska invalidska kolica, koji nije samo izuzetno udoban, već može biti i jako koristan sprečavanje te užasne rane.

S-oblik okvira sjedala S-oblika
Sjednite u ergonomska invalidska kolica već danas!

7. Redovno se tuširajte i održavajte higijenu

A osnovni zahtev ljudskog tijela je redovno tuširanje, barem jednom dnevno. Zdravlje i dobrobit bilo koje osobe održavaju se čistoćom i higijenom. To je čak i više bitan za osobu koja koristi invalidska kolica da se tuširate svaki dan. Mnogo korisnicima invalidskih kolica izbjegavajte tuširanje svaki dan od njihovog invalidska kolica nije vodootporan, a traženje pomoći od njegovatelja narušava njihovu privatnost. To je od izuzetne važnosti za svakog invalidska kolica korisnik da dobije a vodootporna invalidska kolica prekrivač ili jastuk, pa to ne postaje razlog da svaki dan preskačete tuširanje.

8. Pokušajte izbjegavati alkohol koliko i moguć za promociju zdravlja

Konzumacija alkohola nije dobra za um ili tijelo bilo koje osobe, a još je opasnija za nas kolica.

Alkohol je depresiv koji je povezan s problemima mentalnog zdravlja i pijenjem; može rezultirati kroničnim fizičkim i mentalnim zdravstvenim problemima.

Osim opasnosti za jetru i kardiovaskularni sistem, alkohol je povezan i s ozbiljnim bolestima poput raka i dijabetesa tipa 2, a oboje ne možemo priuštiti.

Održavanje dobre ravnoteže prijeko je potrebno za siguran prijenos od i do invalidska kolica, i ovo je prva stvar na koju utiče kada pijem.

Ljudi koji "voze" dječje stolice ili skutere optuženi su za vožnju pod utjecajem alkohola, jer je to također pravno pitanje. Želite izbjeći neugodnosti, troškove ili gubitak vaših "kotača".

9. Budite mentalno zdravi što se prevodi u zdravo invalidska kolica korisnik

Mentalno i fizičko zdravlje direktno su međusobno povezani. Mnogi ljudi doživljavaju depresiju i počinju se osjećati bezvrijednima jer nisu u stanju učiniti za sebe onoliko stvari koliko drugi ljudi mogu. Oni takođe mogu iskusiti anksioznost. Ovo zdravlje uslovi liječe se odgovarajućim savjetovanjem i lijekovima. Dakle, to je važno da se obratite stručnjaku ili ljekaru ako osjetite bilo koji od ovih simptoma.

10. Tečnosti za vaše zdravlje

Na kraju, povećanje unosa tekućine pomaže u funkcioniranju mozga i općem zdravlju. Osim toga, smanjiti će se i gazirana pića te povećati unos vode Pružiti zdravlje prednosti i može pomoći u mršavljenju. Dopunjavanje nivoa tečnosti u redovnim intervalima takođe može pomoći u vreme lošeg zdravlja. Osiguranje zdravog unosa vode može ubrzati proces oporavka ako patite od nekog oblika virusa ili infekcije. Ovo završava našu listu kako biti zdrav invalidska kolica korisnik.

zaključak

Nadajmo se da su vam ovi jednostavni zdravstveni savjeti bili od neke koristi. Ovo je samo početak kako biti zdrav invalidska kolica korisnika. Napravite vlastitu listu. Neka bude sjajno! Samo znajte da se sve što pročitate neće primijeniti na vas jer su svi različiti. Razumijevanje vlastitog tijela i pronalaženje onoga što najbolje funkcionira u vašoj situaciji ključ je za očuvanje zdravlja. Sretno!